Stressbewältigung

Stress gehört für viele Menschen zum beruflichen Alltag. Zeitdruck, hohe Anforderungen, Konflikte und ständige Erreichbarkeit können langfristig zu Überforderung führen. Umso wichtiger ist es, eigene Belastungsgrenzen zu erkennen und rechtzeitig gegenzusteuern. In diesem praxisnahen Seminar erfahren die Teilnehmer, wie Stress entsteht, wie sich erste Warnsignale erkennen lassen und welche einfachen Strategien im Alltag helfen können. Gemeinsam werden persönliche Stressauslöser und Ressourcen reflektiert und alltagstaugliche Methoden zur Entspannung und Stressreduktion ausprobiert.

Themenschwerpunkte:

• Stress verstehen und persönliche Stressauslöser erkennen
• Körperliche und psychische Warnsignale wahrnehmen
• Eigene Ressourcen und Grenzen stärken
• Umgang mit Zeitdruck und belastenden Situationen
• Entspannungs-, Atem- und Achtsamkeitsübungen
• Praktische Strategien für mehr Gelassenheit im Berufsalltag